孕期准妈妈营养均衡很重要,炎炎夏日孕妈吃些什么更好?有哪些应季食物可以有效补充孕妈妈的身体所需呢?
哪些应季食物可以助孕妈妈补充夏日所需?
应季食物:西瓜
补充营养:西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。>>推荐阅读:5类水果孕妇不能多吃
提示:不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。
应季食物:草莓
补充营养:草莓富含维他命C、叶酸和纤维。
提示:草莓属于寒凉之品,不宜多吃。
应季食物:桃子
补充营养:古人认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。
提示:桃子不宜多吃,食用过多易生热上火;未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;烂桃切不可食用。
浙江代生供卵
应季食物:西红柿
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